Главная > Досуг с достоинством > Фитнес-бабушки
Фитнес-бабушки4-04-2022, 09:02. Разместил: admin |
|
– Каждый четверг мы встречаемся с нашими бабушками в спортивно-образовательном центре. Занятия в спортзале, где у нас по программе дартс, броски в кольцо, подвижные игры, чередуем с фитнесом, – рассказывает специалист по социальной работе отделения Ирина Павлюченко. – Сегодня у нас по плану фитнес-зал. Сначала разминка, потом приступаем к упражнениям с гимнастическими снарядами. С удовольствием занимаемся степ-аэробикой. В ее основе – простые хореографические движения, которые выполняются при помощи степ-платформы. Обязательно включаем музыку – она улучшает эмоциональное состояние, вносит в занятия определенный ритм. Конечно, комплекс упражнений и нагрузка рассчитываются согласно возрасту и в индивидуальном порядке: кому, что и в каком количестве по силам. Инструкторскую поддержку всегда готов оказать специалист районного физкультурно-спортивного клуба Вадим Беляев. – И добавляет: – По понедельникам наш волонтер Мария Петровна Чуланова собирает группу женщин немножко постарше (70–80 лет) для занятий лечебной физкультурой. А по вторникам с приходом тепла наши посетители выходят на стадион со скандинавскими палками. Пока мы с Ириной Анатольевной ведем разговор, бабушки закончили разминку и приступили к дыхательной гимнастике. Смотришь – в ход пошли гантели, мячи, палки. Подустали? Разве что чуть-чуть. Готовы двигаться дальше, и все как одна выстроились на степ-аэробику. «Возраст спорту не помеха», – говорят и, улыбаясь, продолжают урок бодрости. «Раз, два, три… Раз, два, три…» Скоро и не вспомнят, что такое боли в спине или проблемы с давлением. По материалам "СГ" Наталья ТУРКО Фото и видео автора Вернуться назад |